Timeout time på hold (Forløb på 10 uger)

For dig der føler dig presset og trænger til indre ro og balance – men ikke overskuer deltagelse på et fast ugentligt hold

Muskelspændinger, tankeoverflod, svimmelhed, koncentrationsbesvær mm. – alle symptomer på du har et centralnervesystem der er overbelastet og trænger til at komme mere i ro

• Du vil gennem blide øvelser og mindfulness komme helt ned i tempo.
• Du får opbygget en viden om øvelser du kan bruge i din hverdag – som er beroligende for dit overbelastede system.
• Du vil opleve mindre stress og pres i krop og sind – du vil opnå følelsen af mere overskud og energi.

Vi arbejder blandt andet med:

• Blide øvelsesflow der kalibrerer dit centralnervesystem (dvs beroliger dit system)
• Kropsbevidsthed som hjælper dig til bedre at kunne forstå kroppens reaktioner og vil give en forståelse af sammenhængen mellem krop og sind.
• Progressiv afspænding og mindfulness